La lumière

 

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Que serions-nous sans la lumière ?

Il est important de favoriser le bien-être par la luminosité. Dans notre société, nous utilisons de plus en plus fréquemment la luminothérapie qui est l’art de soigner par la lumière. Elle est en effet un élément déterminant pour se sentir bien.

La lumière naturelle est bénéfique pour le corps et l’esprit. Elle réchauffe, éclaire et nous rassure. Le corps réagit notamment aux variations de couleur et à l’intensité de la lumière en libérant des hormones telles que la sérotonine le cortisol ou encore la mélatonine, essentielles pour notre bien-être et notre sommeil.

Il faut par conséquent inviter la lumière à pénétrer notre intérieur car elle est porteuse d’une énergie positive. L’obscurité est, quant à elle, synonyme d’énergie négative.

Voici donc quelques règles afin de faire rentrer la lumière dans nos intérieurs.

Tout le monde désire une maison lumineuse. Les questions d’orientation et d’emplacement sont fondamentales pour optimiser les apports lumineux dans votre intérieur. « Le sud offre un meilleur ensoleillement naturel. Le salon, les chambres et le bureau, soit les espaces où l’on passe le plus du temps, devront être situés au sud pour bénéficier de cette orientation », explique Olivier Devès.

Au nord, au contraire, les ouvertures se font plus petites pour mieux vous protéger du froid.

Il existe plusieurs méthodes permettant de faire rentrer plus de lumière dans votre logement.

• Les baies vitrées : Si la maison est orientée plein sud, la maison bénéficiera d’un ensoleillement optimal et la lumière pénétrera dans toute la maison.
• Les miroirs réfléchissants : ils permettent de diffuser de la lumière dans d’autres pièces de l’habitation. Il suffit de les placer de manière appropriée, comme par exemple en face d’une grande fenêtre ou d’une baie vitrée. Les miroirs seront parfaits dans une décoration épurée mais au contraire ils ne réfléchiront pas la lumière de façon optimale dans une pièce encombrée.

 

 

Les couleurs claires : elles ont un fort pouvoir réfléchissant. La couleur idéale pour une ambiance épurée étant le blanc.

Le puit de lumière est quant à lui adapté pour permettre d'éclairer une pièce sombre.

Nous avons évoqué les bienfaits de lumière naturelle. Nous ne pouvons pas ne pas parler de la lumière artificielle qui favorise elle aussi le bien être et l’harmonie lorsque la lumière naturelle est insuffisante si elle n’est pas utilisée en dose excessive. Divers éléments doivent être pris en compte comme le niveau d’éclairage, le rendu des couleurs ou encore la présence d’un variateur.

Très courante dans les pays froids, la luminothérapie permet de soigner les états dépressifs, les troubles du sommeil. Cette thérapie par la lumière consiste à s’exposer quotidiennement à une lumière artificielle blanche imitant la lumière naturelle.

Organisez-vous afin que votre intérieur bénéficie d’un maximum d’apport lumineux à la fois naturel et artificiel. Optimisez l’apport de lumière naturelle et placez de la lumière artificielle là où la lumière n’arrive pas.

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